有两种方案：
一、采用专为Outlook Express所设计的备份工具软件outlook express Backup Version 6.5 ，它可以将你的所有信件、通讯录、邮件规则及新闻群组备份起来，还包括IE的收藏夹，可以将备份的资料储存成一个自解压缩执行文件，要还原时直接执行即可，无须再安装Outlook Express Backup备份工具。outlook express Backup Version 6.5 软件可以从http://www.genie-soft.com/products/oeb/default.html  网站获得.打开此http://www.genie-soft.com/products/oeb/default.html网站以后,看到如下图示:

2.如上图,点击download now !按钮.打开如下链接:http://download.cnet.com/Outlook-Express-Backup/3000-2242_4-10211218.html?tag=lst-0-1 看到如下图示:

3.如上图所示,点击download now (4.04mb)按钮.出现如下图示:

4.如上图所示,点击"保存"按钮.下载此outlook express Backup Version软件到你的电脑桌面上.如下图所示:

5.如上图,点击此oebackup6.5_setup.exe 程序,出现如下图示:

6.如上图所示,点击next按钮.出现如下图示:

 7.如上图所示,勾选I accept the agreement 然后点击next 按钮.出现如下图示:

8.如上图所示,点击next按钮.出现如下图示:

9.如上图所示,点击next按钮.看到如下图示:

10.如上图所示,点击 install按钮.出现如下图示:

11.如上图所示,点击finish按钮.安装完成.打开开始>程序>找到outlook express Backup主程序,如下图所示:

12.如上图,执行outlook express backup v6.5的程序,如下图示:

13.如上图,点击backup now 按钮.出现如下图示:

14.如上图,点击next 按钮.出现如下图示:

15.如上图所示,根据备份的需要,勾选outlook express 的主标识及是否要备份IE的收藏夹和Outlook express 的通迅录.勾选相关的选项.然后点击next按钮.看到如下图示:

16.如上图,按图示相关信息,不需要更改,然后点击 next按钮.出现如下图示:

17.如上图所示,点击backup now 按钮.开始备份.出现如下图示:

18.备份完成后,出现如下提示框.问您是否要重新效验备份的数据,如果你点击yes.系统会再次备份数据并与已经备份的数据进行效验和确认.看是否有错误.

19.如上图,点击yes,出现效验的备份.

20.备份完成以后.打开我的文档>my backups\outlook express backup 目录,出现如下图示:这个文件就是备份的所有数据,请妥善保管.

21.当你备份完成后.在正常使用过程中发现有备份日期之前的邮件由于某此原因导致误删除或丢失,可以采用此软件的还原系统进行恢复和还原.下面将针对还原的细节及步骤进行说明,首先启动此软件.如下图所示:(在还原之前,请参见http://www.corpease.net/help/20090629/20090629033244.html这个帮助将oe的数据库现存目录及帐号和通迅录复制到另外一个磁盘进行备份,以防止还原误操作导致现在存在的旧的邮件被删除和覆盖,这一步非常的重要，尤其对于非专业邮件工程师的操作者而言）

22.如上图所示,启动此outlook express backup6.5软件以后,看到如下图所示:

23.如上图所示,点击Restore now按钮.出现如下图示.

24.如上图所示,点击select file to re...的按钮.找到原来备份的存储目录:  {我的文档>my backups\outlook express backup 目录},并选中原来备份的存储文件new backup job(1).boe文件,点击打开.看到如下图示:

25.如上图所示,点击 next 按钮.看到如下图示:

26.如上图所示,勾选右侧需要恢复的相关性选项.并点击select ide....>按钮.看到如下图示:

27.如上图所示,选中"主标识"点击Select 按钮.看到如下图示:

28.这一步是最最最关键的一步,一定要认真阅读上面的英文描述.在此我做简短的说明.如果你更换了新的电脑,并且当前的outlook express 的存储目录及邮件,通迅录,规则都是空的.是全新的OE的系统,可以点击backk to restore 此按钮的恢复功能将会删除和覆盖现在的OE中所有的邮件，及通迅录，帐号和规则。完全恢复备份文件中的信息，如果您只是想要恢复丢失的部分邮件或通迅录信息，你一定要点击 synchronize my emails这个按钮。此时，系统将会进行对比并只恢复原系统中没有的邮件及通迅录信息。在此我们建议点击synchronize my emails按钮。看到如下图示：

29.如上图所示,已经选中主标识,及相关的选项.点击"NEXT"按钮.如下图所示:

30.如上图所示,点击Restore now按钮.看到如下图示:

31.如上图所示,进入恢复进程中.....看到如下图示:

32.如上图所示,恢复过程进行中...恢复完成后,您打开outlook express 会看到您在备份前的邮件及相关帐号和规则都已经恢复了.

33.恢复工作完成.建议定期做备份操作.并建议在下次备份时,不要覆盖前一次的备份数据。保持两个或三个不同的备份。

 二、采用COPY目录的方式定期将Outlook Express的存储目录备份出来，同时把通迅录及帐号导出备份到移动硬盘或光盘介质上，关于outlook express 的邮件备份详细图解帮助，请参见：http://www.corpease.net/help/20090629/20090629033244.html

三、如果您的电脑的Outlook Express的邮件都存在C盘，但由于C盘的系统出现故障或中了电脑病毒，需要FORMAT 后再次安装新的系统，应该如何做呢？

　　1、首先打开Outlook Express》打开通迅录》导出通迅薄到D盘，然后打开工具》帐户》邮件》导出您所有的帐号配置到D盘,相关帮肋请参见: 如何导出Microsoft Outlook Express6.0的 pop3或imap帐号设置为一个iaf文件? http://www.corpease.net/help/20090705/20090705103049.html 然后打开工具》选项》维护》存储文件夹》确认一下您的邮件保存在哪一个目录下，然后把这个目录找到，直接把Outlook Express的目录COPY到D盘备份。

　　2、然后备份C盘的My Document 的文件及收藏夹文件和其它相应数据。在DOS下格式化硬盘，最好在格式化硬盘时用GHOST 工具将C盘先通过GHOST 工具备份成一个GHO文件到D盘。系统安装成功以后，启动Outlook Express。

　　3、在D盘建一个My Document 目录，再在这个目录下建一个Outlook Express目录，保持是空的。然后打开Outlook Express》工具》选项》维护》储储文件夹》更改到D：\My Document\outlook express 》确定，关闭Outlook Express》重新启动电脑，再打开Outlook Express》会看到OE的存储目录已经转移到D：\My Document\outlook express，然后把您在系统FORMAT之前备份的Outlook Express目录中的资料全部COPY下来粘贴到D：\My Document\outlook express目录下。再次启动Outlook Express，所有邮件都回复了。然后再导入通迅薄及邮件帐户。建议哪个备份不要删除，刻到光盘上保存。